Metodo TRE<\/h1><\/div>Vittorio Veneto, Treviso<\/h2><\/div><\/div><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE<\/h3><\/div>Il metodo TRE (Tension Stress and Trauma Release Exercises) \u00e8 una tecnica sviluppata in America dal medico e psicoterapeuta David Berceli con lo scopo iniziale di alleviare le sofferenze delle persone traumatizzate. Negli anni le conoscenze della neurofisiologia e gli studi sul campo hanno messo in luce effetti significativi del TRE nella gestione degli stati di tensione e di stress causati del vivere moderno. Il metodo si compone di una semplice sequenza di 7 esercizi corporei, adatti a tutti, che hanno lo scopo di stimolare il tremore neurogeno; una vibrazione muscolare che interessa inizialmente gli arti inferiori e che si pu\u00f2 gradualmente propagare in altre parti del corpo. Questo tremore, che solitamente viene vissuto come piacevole e rilassante, si osserva in natura (lo notiamo anche nei nostri fedeli amici a 4 zampe) come un movimento spontaneo che ha lo scopo di scaricare l\u2019energia accumulata a causa dello stress o di un trauma. Proprio questo tremore permette al sistema nervoso di trovare la via per uscire da stati di attivazione legati alla sopravvivenza (attacco\/fugo o spegnimento) e di ristabilire l\u2019equilibrio neurofisiologico che promuove il benessere, l\u2019omeostasi e un miglior equilibrio corpo mente.<\/strong><\/p>\nLa vibrazione \u00e8 gi\u00e0 conosciuta nella pratica bioenergetica, tanto che lo stesso Alexander Lowen<\/a> ad un certo punto della sua vita parl\u00f2 dell\u2019importanza di acquisire una \u201csalute vibrante\u201d. Era inoltre un fenomeno di cui parlavano, in tempi antichi, anche gli Yoga dell\u2019India, secondo i quali si manifestava durante il risveglio della kundalini.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>Metodo TRE<\/h1><\/div>Vittorio Veneto, Treviso<\/h2><\/div><\/div><\/div>![](\"https:\/\/www.davidlongo.it\/dl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/metodoTRE_c.webp\" "\\"metodoTRE_c\\"")
<\/span><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE<\/h3><\/div>Il metodo TRE (Tension Stress and Trauma Release Exercises) \u00e8 una tecnica sviluppata in America dal medico e psicoterapeuta David Berceli con lo scopo iniziale di alleviare le sofferenze delle persone traumatizzate. Negli anni le conoscenze della neurofisiologia e gli studi sul campo hanno messo in luce effetti significativi del TRE nella gestione degli stati di tensione e di stress causati del vivere moderno. Il metodo si compone di una semplice sequenza di 7 esercizi corporei, adatti a tutti, che hanno lo scopo di stimolare il tremore neurogeno; una vibrazione muscolare che interessa inizialmente gli arti inferiori e che si pu\u00f2 gradualmente propagare in altre parti del corpo. Questo tremore, che solitamente viene vissuto come piacevole e rilassante, si osserva in natura (lo notiamo anche nei nostri fedeli amici a 4 zampe) come un movimento spontaneo che ha lo scopo di scaricare l\u2019energia accumulata a causa dello stress o di un trauma. Proprio questo tremore permette al sistema nervoso di trovare la via per uscire da stati di attivazione legati alla sopravvivenza (attacco\/fugo o spegnimento) e di ristabilire l\u2019equilibrio neurofisiologico che promuove il benessere, l\u2019omeostasi e un miglior equilibrio corpo mente.<\/strong><\/p>\nLa vibrazione \u00e8 gi\u00e0 conosciuta nella pratica bioenergetica, tanto che lo stesso Alexander Lowen<\/a> ad un certo punto della sua vita parl\u00f2 dell\u2019importanza di acquisire una \u201csalute vibrante\u201d. Era inoltre un fenomeno di cui parlavano, in tempi antichi, anche gli Yoga dell\u2019India, secondo i quali si manifestava durante il risveglio della kundalini.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE per me<\/h3><\/div>Ho incontrato il metodo TRE in un percorso di formazione durante un modulo sul trauma. Ricordo di essere uscito profondamente toccato dall\u2019esperienza e di aver subito cercato informazioni, subito ho sentito che volevo approfondire. Conoscevo gi\u00e0 la vibrazione, il tremore, essendo uno degli eventi maggiormente auspicati nella pratica bioenergetica. Ma col TRE mi \u00e8 sembrato tutto pi\u00f9 facile, immediato e organizzato. Oggi posso dire che dopo aver seguito la formazione presso l\u2019istituto metodo TRE Italia<\/a> e aver proposto questa tecnica sia individualmente che in gruppo, dopo averla soprattutto sperimentata su di me, sento di avere uno strumento potente, facile e immediato che spesso uso per liberarmi dalle tensioni accumulate e riallinearmi \u201cal centro\u201d. Mi sorprende sempre vedere come le persone, vibrando anche per pochi minuti, hanno accesso ad una dimensione che solitamente richiede molto pi\u00f9 tempo per essere contattata. In quella dimensione il corpo diviene protagonista e la mente si acquieta.\u00a0 A quel punto sento di essere in contatto con una spontaneit\u00e0 che va al di l\u00e0 di tutti i concetti e le credenze, che mi ricorda, ogni volta, come la vita sia sempre pronta a rimettersi in gioco e questo mi dona una grande senso di fiducia e di meraviglia.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nCosa si fa<\/h3><\/div>Tengo sessioni individuali e laboratori di gruppo con il metodo TRE a Vittorio Veneto presso il Centro Yoga LiberaMente<\/a>. Sia in gruppo che individualmente iniziamo con una breve parte teorica per spiegare le basi neuroscientifiche del metodo. \u00a0Questo aiuta la persona o le persone a predisporsi al meglio alla pratica e alla vibrazione. Quindi eseguiamo gli esercizi, la prima parte in piedi e poi da sdraiati. L\u2019invito \u00e8 sempre a non fare troppo, a non affaticare troppo, a essere dolci e attendi, lenti e moderati. Quando la vibrazione inizia a manifestarsi lasciamo che il corpo si esprima come sente, facendo ci\u00f2 che ha bisogno di fare. Io rimango presente e assisto la o le persone in modo da farle sempre sentire al sicuro, a volte intervengo con delle manualit\u00e0 che aiutano il corpo a liberare qualche tensione, a fare un movimento o a ritrovare la vibrazione, quando questa si spegne. Continuamente incito chi sta vibrando a stare nel corpo, con fiducia. Una volta terminato il tempo della vibrazione segue un momento di riposo e di integrazione. Terminiamo con una breve condivisione dell\u2019esperienza. Noto che per alcune persone il lavoro di gruppo facilita il processo (sentirsi assieme in un lavoro comune) mentre per altri, lo stresso gruppo, limita la libert\u00e0 di espressione rendendo preferibile l\u2019incontro individuale.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>![](\"https:\/\/www.davidlongo.it\/dl\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/metodoTRE_b.webp\" "\\"metodoTRE_b\\"")
<\/span><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE per me<\/h3><\/div>Ho incontrato il metodo TRE in un percorso di formazione durante un modulo sul trauma. Ricordo di essere uscito profondamente toccato dall\u2019esperienza e di aver subito cercato informazioni, subito ho sentito che volevo approfondire. Conoscevo gi\u00e0 la vibrazione, il tremore, essendo uno degli eventi maggiormente auspicati nella pratica bioenergetica. Ma col TRE mi \u00e8 sembrato tutto pi\u00f9 facile, immediato e organizzato. Oggi posso dire che dopo aver seguito la formazione presso l\u2019istituto metodo TRE Italia<\/a> e aver proposto questa tecnica sia individualmente che in gruppo, dopo averla soprattutto sperimentata su di me, sento di avere uno strumento potente, facile e immediato che spesso uso per liberarmi dalle tensioni accumulate e riallinearmi \u201cal centro\u201d. Mi sorprende sempre vedere come le persone, vibrando anche per pochi minuti, hanno accesso ad una dimensione che solitamente richiede molto pi\u00f9 tempo per essere contattata. In quella dimensione il corpo diviene protagonista e la mente si acquieta.\u00a0 A quel punto sento di essere in contatto con una spontaneit\u00e0 che va al di l\u00e0 di tutti i concetti e le credenze, che mi ricorda, ogni volta, come la vita sia sempre pronta a rimettersi in gioco e questo mi dona una grande senso di fiducia e di meraviglia.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
Vittorio Veneto, Treviso<\/h2><\/div><\/div><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE<\/h3><\/div>Il metodo TRE (Tension Stress and Trauma Release Exercises) \u00e8 una tecnica sviluppata in America dal medico e psicoterapeuta David Berceli con lo scopo iniziale di alleviare le sofferenze delle persone traumatizzate. Negli anni le conoscenze della neurofisiologia e gli studi sul campo hanno messo in luce effetti significativi del TRE nella gestione degli stati di tensione e di stress causati del vivere moderno. Il metodo si compone di una semplice sequenza di 7 esercizi corporei, adatti a tutti, che hanno lo scopo di stimolare il tremore neurogeno; una vibrazione muscolare che interessa inizialmente gli arti inferiori e che si pu\u00f2 gradualmente propagare in altre parti del corpo. Questo tremore, che solitamente viene vissuto come piacevole e rilassante, si osserva in natura (lo notiamo anche nei nostri fedeli amici a 4 zampe) come un movimento spontaneo che ha lo scopo di scaricare l\u2019energia accumulata a causa dello stress o di un trauma. Proprio questo tremore permette al sistema nervoso di trovare la via per uscire da stati di attivazione legati alla sopravvivenza (attacco\/fugo o spegnimento) e di ristabilire l\u2019equilibrio neurofisiologico che promuove il benessere, l\u2019omeostasi e un miglior equilibrio corpo mente.<\/strong><\/p>\nLa vibrazione \u00e8 gi\u00e0 conosciuta nella pratica bioenergetica, tanto che lo stesso Alexander Lowen<\/a> ad un certo punto della sua vita parl\u00f2 dell\u2019importanza di acquisire una \u201csalute vibrante\u201d. Era inoltre un fenomeno di cui parlavano, in tempi antichi, anche gli Yoga dell\u2019India, secondo i quali si manifestava durante il risveglio della kundalini.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>Metodo TRE<\/h1><\/div>Vittorio Veneto, Treviso<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE<\/h3><\/div>Il metodo TRE (Tension Stress and Trauma Release Exercises) \u00e8 una tecnica sviluppata in America dal medico e psicoterapeuta David Berceli con lo scopo iniziale di alleviare le sofferenze delle persone traumatizzate. Negli anni le conoscenze della neurofisiologia e gli studi sul campo hanno messo in luce effetti significativi del TRE nella gestione degli stati di tensione e di stress causati del vivere moderno. Il metodo si compone di una semplice sequenza di 7 esercizi corporei, adatti a tutti, che hanno lo scopo di stimolare il tremore neurogeno; una vibrazione muscolare che interessa inizialmente gli arti inferiori e che si pu\u00f2 gradualmente propagare in altre parti del corpo. Questo tremore, che solitamente viene vissuto come piacevole e rilassante, si osserva in natura (lo notiamo anche nei nostri fedeli amici a 4 zampe) come un movimento spontaneo che ha lo scopo di scaricare l\u2019energia accumulata a causa dello stress o di un trauma. Proprio questo tremore permette al sistema nervoso di trovare la via per uscire da stati di attivazione legati alla sopravvivenza (attacco\/fugo o spegnimento) e di ristabilire l\u2019equilibrio neurofisiologico che promuove il benessere, l\u2019omeostasi e un miglior equilibrio corpo mente.<\/strong><\/p>\nLa vibrazione \u00e8 gi\u00e0 conosciuta nella pratica bioenergetica, tanto che lo stesso Alexander Lowen<\/a> ad un certo punto della sua vita parl\u00f2 dell\u2019importanza di acquisire una \u201csalute vibrante\u201d. Era inoltre un fenomeno di cui parlavano, in tempi antichi, anche gli Yoga dell\u2019India, secondo i quali si manifestava durante il risveglio della kundalini.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE per me<\/h3><\/div>Ho incontrato il metodo TRE in un percorso di formazione durante un modulo sul trauma. Ricordo di essere uscito profondamente toccato dall\u2019esperienza e di aver subito cercato informazioni, subito ho sentito che volevo approfondire. Conoscevo gi\u00e0 la vibrazione, il tremore, essendo uno degli eventi maggiormente auspicati nella pratica bioenergetica. Ma col TRE mi \u00e8 sembrato tutto pi\u00f9 facile, immediato e organizzato. Oggi posso dire che dopo aver seguito la formazione presso l\u2019istituto metodo TRE Italia<\/a> e aver proposto questa tecnica sia individualmente che in gruppo, dopo averla soprattutto sperimentata su di me, sento di avere uno strumento potente, facile e immediato che spesso uso per liberarmi dalle tensioni accumulate e riallinearmi \u201cal centro\u201d. Mi sorprende sempre vedere come le persone, vibrando anche per pochi minuti, hanno accesso ad una dimensione che solitamente richiede molto pi\u00f9 tempo per essere contattata. In quella dimensione il corpo diviene protagonista e la mente si acquieta.\u00a0 A quel punto sento di essere in contatto con una spontaneit\u00e0 che va al di l\u00e0 di tutti i concetti e le credenze, che mi ricorda, ogni volta, come la vita sia sempre pronta a rimettersi in gioco e questo mi dona una grande senso di fiducia e di meraviglia.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nCosa si fa<\/h3><\/div>Tengo sessioni individuali e laboratori di gruppo con il metodo TRE a Vittorio Veneto presso il Centro Yoga LiberaMente<\/a>. Sia in gruppo che individualmente iniziamo con una breve parte teorica per spiegare le basi neuroscientifiche del metodo. \u00a0Questo aiuta la persona o le persone a predisporsi al meglio alla pratica e alla vibrazione. Quindi eseguiamo gli esercizi, la prima parte in piedi e poi da sdraiati. L\u2019invito \u00e8 sempre a non fare troppo, a non affaticare troppo, a essere dolci e attendi, lenti e moderati. Quando la vibrazione inizia a manifestarsi lasciamo che il corpo si esprima come sente, facendo ci\u00f2 che ha bisogno di fare. Io rimango presente e assisto la o le persone in modo da farle sempre sentire al sicuro, a volte intervengo con delle manualit\u00e0 che aiutano il corpo a liberare qualche tensione, a fare un movimento o a ritrovare la vibrazione, quando questa si spegne. Continuamente incito chi sta vibrando a stare nel corpo, con fiducia. Una volta terminato il tempo della vibrazione segue un momento di riposo e di integrazione. Terminiamo con una breve condivisione dell\u2019esperienza. Noto che per alcune persone il lavoro di gruppo facilita il processo (sentirsi assieme in un lavoro comune) mentre per altri, lo stresso gruppo, limita la libert\u00e0 di espressione rendendo preferibile l\u2019incontro individuale.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE per me<\/h3><\/div>Ho incontrato il metodo TRE in un percorso di formazione durante un modulo sul trauma. Ricordo di essere uscito profondamente toccato dall\u2019esperienza e di aver subito cercato informazioni, subito ho sentito che volevo approfondire. Conoscevo gi\u00e0 la vibrazione, il tremore, essendo uno degli eventi maggiormente auspicati nella pratica bioenergetica. Ma col TRE mi \u00e8 sembrato tutto pi\u00f9 facile, immediato e organizzato. Oggi posso dire che dopo aver seguito la formazione presso l\u2019istituto metodo TRE Italia<\/a> e aver proposto questa tecnica sia individualmente che in gruppo, dopo averla soprattutto sperimentata su di me, sento di avere uno strumento potente, facile e immediato che spesso uso per liberarmi dalle tensioni accumulate e riallinearmi \u201cal centro\u201d. Mi sorprende sempre vedere come le persone, vibrando anche per pochi minuti, hanno accesso ad una dimensione che solitamente richiede molto pi\u00f9 tempo per essere contattata. In quella dimensione il corpo diviene protagonista e la mente si acquieta.\u00a0 A quel punto sento di essere in contatto con una spontaneit\u00e0 che va al di l\u00e0 di tutti i concetti e le credenze, che mi ricorda, ogni volta, come la vita sia sempre pronta a rimettersi in gioco e questo mi dona una grande senso di fiducia e di meraviglia.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
Cos’\u00e8 il Metodo TRE<\/h3><\/div>Il metodo TRE (Tension Stress and Trauma Release Exercises) \u00e8 una tecnica sviluppata in America dal medico e psicoterapeuta David Berceli con lo scopo iniziale di alleviare le sofferenze delle persone traumatizzate. Negli anni le conoscenze della neurofisiologia e gli studi sul campo hanno messo in luce effetti significativi del TRE nella gestione degli stati di tensione e di stress causati del vivere moderno. Il metodo si compone di una semplice sequenza di 7 esercizi corporei, adatti a tutti, che hanno lo scopo di stimolare il tremore neurogeno; una vibrazione muscolare che interessa inizialmente gli arti inferiori e che si pu\u00f2 gradualmente propagare in altre parti del corpo. Questo tremore, che solitamente viene vissuto come piacevole e rilassante, si osserva in natura (lo notiamo anche nei nostri fedeli amici a 4 zampe) come un movimento spontaneo che ha lo scopo di scaricare l\u2019energia accumulata a causa dello stress o di un trauma. Proprio questo tremore permette al sistema nervoso di trovare la via per uscire da stati di attivazione legati alla sopravvivenza (attacco\/fugo o spegnimento) e di ristabilire l\u2019equilibrio neurofisiologico che promuove il benessere, l\u2019omeostasi e un miglior equilibrio corpo mente.<\/strong><\/p>\nLa vibrazione \u00e8 gi\u00e0 conosciuta nella pratica bioenergetica, tanto che lo stesso Alexander Lowen<\/a> ad un certo punto della sua vita parl\u00f2 dell\u2019importanza di acquisire una \u201csalute vibrante\u201d. Era inoltre un fenomeno di cui parlavano, in tempi antichi, anche gli Yoga dell\u2019India, secondo i quali si manifestava durante il risveglio della kundalini.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>Metodo TRE<\/h1><\/div>Vittorio Veneto, Treviso<\/h2><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE<\/h3><\/div>Il metodo TRE (Tension Stress and Trauma Release Exercises) \u00e8 una tecnica sviluppata in America dal medico e psicoterapeuta David Berceli con lo scopo iniziale di alleviare le sofferenze delle persone traumatizzate. Negli anni le conoscenze della neurofisiologia e gli studi sul campo hanno messo in luce effetti significativi del TRE nella gestione degli stati di tensione e di stress causati del vivere moderno. Il metodo si compone di una semplice sequenza di 7 esercizi corporei, adatti a tutti, che hanno lo scopo di stimolare il tremore neurogeno; una vibrazione muscolare che interessa inizialmente gli arti inferiori e che si pu\u00f2 gradualmente propagare in altre parti del corpo. Questo tremore, che solitamente viene vissuto come piacevole e rilassante, si osserva in natura (lo notiamo anche nei nostri fedeli amici a 4 zampe) come un movimento spontaneo che ha lo scopo di scaricare l\u2019energia accumulata a causa dello stress o di un trauma. Proprio questo tremore permette al sistema nervoso di trovare la via per uscire da stati di attivazione legati alla sopravvivenza (attacco\/fugo o spegnimento) e di ristabilire l\u2019equilibrio neurofisiologico che promuove il benessere, l\u2019omeostasi e un miglior equilibrio corpo mente.<\/strong><\/p>\nLa vibrazione \u00e8 gi\u00e0 conosciuta nella pratica bioenergetica, tanto che lo stesso Alexander Lowen<\/a> ad un certo punto della sua vita parl\u00f2 dell\u2019importanza di acquisire una \u201csalute vibrante\u201d. Era inoltre un fenomeno di cui parlavano, in tempi antichi, anche gli Yoga dell\u2019India, secondo i quali si manifestava durante il risveglio della kundalini.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE per me<\/h3><\/div>Ho incontrato il metodo TRE in un percorso di formazione durante un modulo sul trauma. Ricordo di essere uscito profondamente toccato dall\u2019esperienza e di aver subito cercato informazioni, subito ho sentito che volevo approfondire. Conoscevo gi\u00e0 la vibrazione, il tremore, essendo uno degli eventi maggiormente auspicati nella pratica bioenergetica. Ma col TRE mi \u00e8 sembrato tutto pi\u00f9 facile, immediato e organizzato. Oggi posso dire che dopo aver seguito la formazione presso l\u2019istituto metodo TRE Italia<\/a> e aver proposto questa tecnica sia individualmente che in gruppo, dopo averla soprattutto sperimentata su di me, sento di avere uno strumento potente, facile e immediato che spesso uso per liberarmi dalle tensioni accumulate e riallinearmi \u201cal centro\u201d. Mi sorprende sempre vedere come le persone, vibrando anche per pochi minuti, hanno accesso ad una dimensione che solitamente richiede molto pi\u00f9 tempo per essere contattata. In quella dimensione il corpo diviene protagonista e la mente si acquieta.\u00a0 A quel punto sento di essere in contatto con una spontaneit\u00e0 che va al di l\u00e0 di tutti i concetti e le credenze, che mi ricorda, ogni volta, come la vita sia sempre pronta a rimettersi in gioco e questo mi dona una grande senso di fiducia e di meraviglia.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nCosa si fa<\/h3><\/div>Tengo sessioni individuali e laboratori di gruppo con il metodo TRE a Vittorio Veneto presso il Centro Yoga LiberaMente<\/a>. Sia in gruppo che individualmente iniziamo con una breve parte teorica per spiegare le basi neuroscientifiche del metodo. \u00a0Questo aiuta la persona o le persone a predisporsi al meglio alla pratica e alla vibrazione. Quindi eseguiamo gli esercizi, la prima parte in piedi e poi da sdraiati. L\u2019invito \u00e8 sempre a non fare troppo, a non affaticare troppo, a essere dolci e attendi, lenti e moderati. Quando la vibrazione inizia a manifestarsi lasciamo che il corpo si esprima come sente, facendo ci\u00f2 che ha bisogno di fare. Io rimango presente e assisto la o le persone in modo da farle sempre sentire al sicuro, a volte intervengo con delle manualit\u00e0 che aiutano il corpo a liberare qualche tensione, a fare un movimento o a ritrovare la vibrazione, quando questa si spegne. Continuamente incito chi sta vibrando a stare nel corpo, con fiducia. Una volta terminato il tempo della vibrazione segue un momento di riposo e di integrazione. Terminiamo con una breve condivisione dell\u2019esperienza. Noto che per alcune persone il lavoro di gruppo facilita il processo (sentirsi assieme in un lavoro comune) mentre per altri, lo stresso gruppo, limita la libert\u00e0 di espressione rendendo preferibile l\u2019incontro individuale.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/span><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE per me<\/h3><\/div>Ho incontrato il metodo TRE in un percorso di formazione durante un modulo sul trauma. Ricordo di essere uscito profondamente toccato dall\u2019esperienza e di aver subito cercato informazioni, subito ho sentito che volevo approfondire. Conoscevo gi\u00e0 la vibrazione, il tremore, essendo uno degli eventi maggiormente auspicati nella pratica bioenergetica. Ma col TRE mi \u00e8 sembrato tutto pi\u00f9 facile, immediato e organizzato. Oggi posso dire che dopo aver seguito la formazione presso l\u2019istituto metodo TRE Italia<\/a> e aver proposto questa tecnica sia individualmente che in gruppo, dopo averla soprattutto sperimentata su di me, sento di avere uno strumento potente, facile e immediato che spesso uso per liberarmi dalle tensioni accumulate e riallinearmi \u201cal centro\u201d. Mi sorprende sempre vedere come le persone, vibrando anche per pochi minuti, hanno accesso ad una dimensione che solitamente richiede molto pi\u00f9 tempo per essere contattata. In quella dimensione il corpo diviene protagonista e la mente si acquieta.\u00a0 A quel punto sento di essere in contatto con una spontaneit\u00e0 che va al di l\u00e0 di tutti i concetti e le credenze, che mi ricorda, ogni volta, come la vita sia sempre pronta a rimettersi in gioco e questo mi dona una grande senso di fiducia e di meraviglia.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n
Il metodo TRE (Tension Stress and Trauma Release Exercises) \u00e8 una tecnica sviluppata in America dal medico e psicoterapeuta David Berceli con lo scopo iniziale di alleviare le sofferenze delle persone traumatizzate. Negli anni le conoscenze della neurofisiologia e gli studi sul campo hanno messo in luce effetti significativi del TRE nella gestione degli stati di tensione e di stress causati del vivere moderno. Il metodo si compone di una semplice sequenza di 7 esercizi corporei, adatti a tutti, che hanno lo scopo di stimolare il tremore neurogeno; una vibrazione muscolare che interessa inizialmente gli arti inferiori e che si pu\u00f2 gradualmente propagare in altre parti del corpo. Questo tremore, che solitamente viene vissuto come piacevole e rilassante, si osserva in natura (lo notiamo anche nei nostri fedeli amici a 4 zampe) come un movimento spontaneo che ha lo scopo di scaricare l\u2019energia accumulata a causa dello stress o di un trauma. Proprio questo tremore permette al sistema nervoso di trovare la via per uscire da stati di attivazione legati alla sopravvivenza (attacco\/fugo o spegnimento) e di ristabilire l\u2019equilibrio neurofisiologico che promuove il benessere, l\u2019omeostasi e un miglior equilibrio corpo mente.<\/strong><\/p>\n La vibrazione \u00e8 gi\u00e0 conosciuta nella pratica bioenergetica, tanto che lo stesso Alexander Lowen<\/a> ad un certo punto della sua vita parl\u00f2 dell\u2019importanza di acquisire una \u201csalute vibrante\u201d. Era inoltre un fenomeno di cui parlavano, in tempi antichi, anche gli Yoga dell\u2019India, secondo i quali si manifestava durante il risveglio della kundalini.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div> Il metodo TRE (Tension Stress and Trauma Release Exercises) \u00e8 una tecnica sviluppata in America dal medico e psicoterapeuta David Berceli con lo scopo iniziale di alleviare le sofferenze delle persone traumatizzate. Negli anni le conoscenze della neurofisiologia e gli studi sul campo hanno messo in luce effetti significativi del TRE nella gestione degli stati di tensione e di stress causati del vivere moderno. Il metodo si compone di una semplice sequenza di 7 esercizi corporei, adatti a tutti, che hanno lo scopo di stimolare il tremore neurogeno; una vibrazione muscolare che interessa inizialmente gli arti inferiori e che si pu\u00f2 gradualmente propagare in altre parti del corpo. Questo tremore, che solitamente viene vissuto come piacevole e rilassante, si osserva in natura (lo notiamo anche nei nostri fedeli amici a 4 zampe) come un movimento spontaneo che ha lo scopo di scaricare l\u2019energia accumulata a causa dello stress o di un trauma. Proprio questo tremore permette al sistema nervoso di trovare la via per uscire da stati di attivazione legati alla sopravvivenza (attacco\/fugo o spegnimento) e di ristabilire l\u2019equilibrio neurofisiologico che promuove il benessere, l\u2019omeostasi e un miglior equilibrio corpo mente.<\/strong><\/p>\n La vibrazione \u00e8 gi\u00e0 conosciuta nella pratica bioenergetica, tanto che lo stesso Alexander Lowen<\/a> ad un certo punto della sua vita parl\u00f2 dell\u2019importanza di acquisire una \u201csalute vibrante\u201d. Era inoltre un fenomeno di cui parlavano, in tempi antichi, anche gli Yoga dell\u2019India, secondo i quali si manifestava durante il risveglio della kundalini.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div> Ho incontrato il metodo TRE in un percorso di formazione durante un modulo sul trauma. Ricordo di essere uscito profondamente toccato dall\u2019esperienza e di aver subito cercato informazioni, subito ho sentito che volevo approfondire. Conoscevo gi\u00e0 la vibrazione, il tremore, essendo uno degli eventi maggiormente auspicati nella pratica bioenergetica. Ma col TRE mi \u00e8 sembrato tutto pi\u00f9 facile, immediato e organizzato. Oggi posso dire che dopo aver seguito la formazione presso l\u2019istituto metodo TRE Italia<\/a> e aver proposto questa tecnica sia individualmente che in gruppo, dopo averla soprattutto sperimentata su di me, sento di avere uno strumento potente, facile e immediato che spesso uso per liberarmi dalle tensioni accumulate e riallinearmi \u201cal centro\u201d. Mi sorprende sempre vedere come le persone, vibrando anche per pochi minuti, hanno accesso ad una dimensione che solitamente richiede molto pi\u00f9 tempo per essere contattata. In quella dimensione il corpo diviene protagonista e la mente si acquieta.\u00a0 A quel punto sento di essere in contatto con una spontaneit\u00e0 che va al di l\u00e0 di tutti i concetti e le credenze, che mi ricorda, ogni volta, come la vita sia sempre pronta a rimettersi in gioco e questo mi dona una grande senso di fiducia e di meraviglia.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Tengo sessioni individuali e laboratori di gruppo con il metodo TRE a Vittorio Veneto presso il Centro Yoga LiberaMente<\/a>. Sia in gruppo che individualmente iniziamo con una breve parte teorica per spiegare le basi neuroscientifiche del metodo. \u00a0Questo aiuta la persona o le persone a predisporsi al meglio alla pratica e alla vibrazione. Quindi eseguiamo gli esercizi, la prima parte in piedi e poi da sdraiati. L\u2019invito \u00e8 sempre a non fare troppo, a non affaticare troppo, a essere dolci e attendi, lenti e moderati. Quando la vibrazione inizia a manifestarsi lasciamo che il corpo si esprima come sente, facendo ci\u00f2 che ha bisogno di fare. Io rimango presente e assisto la o le persone in modo da farle sempre sentire al sicuro, a volte intervengo con delle manualit\u00e0 che aiutano il corpo a liberare qualche tensione, a fare un movimento o a ritrovare la vibrazione, quando questa si spegne. Continuamente incito chi sta vibrando a stare nel corpo, con fiducia. Una volta terminato il tempo della vibrazione segue un momento di riposo e di integrazione. Terminiamo con una breve condivisione dell\u2019esperienza. Noto che per alcune persone il lavoro di gruppo facilita il processo (sentirsi assieme in un lavoro comune) mentre per altri, lo stresso gruppo, limita la libert\u00e0 di espressione rendendo preferibile l\u2019incontro individuale.<\/p>\n<\/div>\n<\/div><\/div><\/div><\/div> Ho incontrato il metodo TRE in un percorso di formazione durante un modulo sul trauma. Ricordo di essere uscito profondamente toccato dall\u2019esperienza e di aver subito cercato informazioni, subito ho sentito che volevo approfondire. Conoscevo gi\u00e0 la vibrazione, il tremore, essendo uno degli eventi maggiormente auspicati nella pratica bioenergetica. Ma col TRE mi \u00e8 sembrato tutto pi\u00f9 facile, immediato e organizzato. Oggi posso dire che dopo aver seguito la formazione presso l\u2019istituto metodo TRE Italia<\/a> e aver proposto questa tecnica sia individualmente che in gruppo, dopo averla soprattutto sperimentata su di me, sento di avere uno strumento potente, facile e immediato che spesso uso per liberarmi dalle tensioni accumulate e riallinearmi \u201cal centro\u201d. Mi sorprende sempre vedere come le persone, vibrando anche per pochi minuti, hanno accesso ad una dimensione che solitamente richiede molto pi\u00f9 tempo per essere contattata. In quella dimensione il corpo diviene protagonista e la mente si acquieta.\u00a0 A quel punto sento di essere in contatto con una spontaneit\u00e0 che va al di l\u00e0 di tutti i concetti e le credenze, che mi ricorda, ogni volta, come la vita sia sempre pronta a rimettersi in gioco e questo mi dona una grande senso di fiducia e di meraviglia.<\/strong><\/p>\n<\/div>\nMetodo TRE<\/h1><\/div>
Vittorio Veneto, Treviso<\/h2><\/div><\/div><\/div>
<\/span><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE<\/h3><\/div>
Cos’\u00e8 il Metodo TRE per me<\/h3><\/div>
Cosa si fa<\/h3><\/div>
<\/span><\/div>Cos’\u00e8 il Metodo TRE per me<\/h3><\/div>